Brócolis Refogado Rápido e Fácil no Micro-ondas
"Prepare um Brócolis Refogado delicioso em minutos! Receita prática e saudável, perfeita para acompanhar suas refeições. Cozido no micro-ondas e refogado no alho."
🔪
Preparo
3 min
🔥
Cozimento
7 min
🥘
Rendimento
2 porções
⚡
Calorias
125 kcal
👨🍳 Enviado por Thiago Mendes
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🛒 Ingredientes
- 250g de brócolis (em buquês)
- 1 colher de chá de azeite
- 1 dente de alho (esmagado)
- Sal a gosto
🔥 Modo de Preparo
1. Em um refratário próprio para micro-ondas, coloque os buquês de brócolis com 1 colher de sopa de água.
2. Tampe o refratário e leve ao micro-ondas em potência alta (100%) por 5 minutos.
3. Enquanto o brócolis cozinha, em uma frigideira pequena, misture o azeite com o alho esmagado.
4. Leve a frigideira ao fogo médio e refogue o alho até dourar levemente.
5. Acrescente o brócolis cozido e o sal a gosto. Misture bem e sirva imediatamente.
