Broto de Bambu Refogado com Frango e Legumes: Sabor Oriental
"Descubra o sabor oriental do Broto de Bambu Refogado com Frango e Legumes. Uma receita fácil, nutritiva e cheia de umami para surpreender seu paladar!"
🛒 Ingredientes
- 500g de broto de bambu fresco ou em conserva
- 1 cenoura média, fatiada em rodelas
- 1 talo de bardana (aprox. 100g), picado
- 2 tabletes de caldo de galinha
- 500g de asas de frango, picadas
- Shoyu a gosto
- Glutamato monossódico a gosto (opcional)
- 2 colheres de sopa de açúcar refinado
- 200g de tofu firme, em cubos
- Óleo vegetal para fritar
🔥 Modo de Preparo
1. Prepare o Broto de Bambu: Em uma panela grande, ferva o broto de bambu em água por 5 minutos. Escorra a água e repita o processo com água limpa para remover qualquer amargor. Escorra novamente e corte o broto em fatias finas. Reserve.
2. Cozinhe os Legumes: Em outra panela, cozinhe a cenoura fatiada em rodelas e a bardana picada com os dois tabletes de caldo de galinha em água fervente até ficarem macios. Escorra e reserve.
3. Frite o Frango: Pique as asas de frango em pedaços menores. Em uma panela grande ou wok, aqueça um fio de óleo (não especificado, mas necessário para fritar) e frite o frango em fogo médio-alto até dourar bem por todos os lados. Retire o frango e reserve, deixando um pouco do óleo na panela.
4. Refogue o Bambu: Na mesma panela onde o frango foi frito, adicione o broto de bambu fatiado. Refogue, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos para que absorva os sabores do fundo da panela.
5. Combine e Cozinhe: Retorne o frango dourado à panela com o bambu. Acrescente os legumes cozidos (cenoura e bardana). Misture bem e deixe cozinhando por mais 10 minutos, permitindo que os sabores se integrem.
6. Tempere e Finalize: Adicione o shoyu e o glutamato monossódico (se estiver usando) a gosto, as duas colheres de sopa de açúcar refinado e o tofu firme em cubos. Misture delicadamente para não quebrar o tofu.
7. Cozimento Final: Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 30 minutos, mexendo ocasionalmente, para que todos os ingredientes absorvam bem o tempero. Desligue o fogo e deixe a receita descansar e esfriar um pouco antes de servir para que os sabores se aprofundem.
