Sanduíche de Atum Light com Pão Sírio e Vegetais Frescos
"Prepare um delicioso e saudável Sanduíche de Atum Light com pão sírio e vegetais frescos. Uma receita fácil e rápida para refeições leves e nutritivas."
🛒 Ingredientes
- 1 lata de atum em água, escorrida
- 2 colheres de sopa de milho em conserva
- 2 colheres de sopa de cheiro-verde picado
- 1 colher de sopa de maionese light
- Pimenta-do-reino a gosto
- Colorau a gosto
- Sal a gosto
- 2 pães sírios
- 4 folhas de alface, lavadas e escorridas
- 1/2 cenoura, descascada e ralada
- 1/2 beterraba, descascada e ralada
- 1 cebola pequena, cortada em rodelas finas
- 1 tomate médio, cortado em rodelas
🔥 Modo de Preparo
Em um recipiente, misture o atum escorrido, o milho em conserva, o cheiro-verde picado, a maionese light, a pimenta-do-reino, o colorau e o sal a gosto. Misture bem até formar um patê homogêneo e reserve.
Corte cada pão sírio ao meio, formando duas metades para cada sanduíche.
Pegue uma das metades do pão sírio e espalhe metade do patê de atum uniformemente sobre ela.
Sobre o patê, distribua metade dos vegetais em camadas, na seguinte ordem: cenoura ralada, beterraba ralada, folhas de alface, rodelas de cebola e, por último, rodelas de tomate.
Cubra com a outra metade do pão sírio.
Repita os passos 3 a 5 para montar o segundo sanduíche.
Sirva imediatamente, frio ou em temperatura ambiente.
