Receita do caderno

Sanduíche de Atum Light: Receita Rápida e Saudável

Prepare um delicioso e saudável Sanduíche de Atum Light em minutos! Receita fácil com maionese light, passas e ervas. Perfeito para lanches rápidos.

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Preparo5 min

CozimentoSem cocção

Rendimento6 porções

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Ingredientes

0 de 7 separados

1 lata de atum (em água ou óleo, bem escorrido)12 fatias de pão integral branco50g de maionese lightErvas aromáticas a gosto (ex: orégano, manjericão)20g de passasCheiro verde a gosto (picado)6 folhas de alface

Vamos cozinhar

Modo de preparo

Em um recipiente médio, escorra bem o atum e adicione-o. Junte a maionese light, as ervas aromáticas (como orégano ou manjericão), as passas e o cheiro verde picado.
Misture todos os ingredientes vigorosamente com um garfo até obter uma pasta homogênea e bem incorporada.
Pegue seis fatias de pão integral branco e espalhe uma porção generosa da pasta de atum sobre cada uma delas.
Lave cuidadosamente as folhas de alface. Coloque uma folha de alface sobre a pasta de atum em cada uma das seis fatias de pão.
Cubra com as seis fatias restantes de pão integral, formando 6 sanduíches completos. Sirva imediatamente ou refrigere para consumir mais tarde.

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