Sanduíche de Atum Light: Receita Rápida e Saudável
"Prepare um delicioso e saudável Sanduíche de Atum Light em minutos! Receita fácil com maionese light, passas e ervas. Perfeito para lanches rápidos."
🛒 Ingredientes
- 1 lata de atum (em água ou óleo, bem escorrido)
- 12 fatias de pão integral branco
- 50g de maionese light
- Ervas aromáticas a gosto (ex: orégano, manjericão)
- 20g de passas
- Cheiro verde a gosto (picado)
- 6 folhas de alface
🔥 Modo de Preparo
1. Em um recipiente médio, escorra bem o atum e adicione-o. Junte a maionese light, as ervas aromáticas (como orégano ou manjericão), as passas e o cheiro verde picado.
2. Misture todos os ingredientes vigorosamente com um garfo até obter uma pasta homogênea e bem incorporada.
3. Pegue seis fatias de pão integral branco e espalhe uma porção generosa da pasta de atum sobre cada uma delas.
4. Lave cuidadosamente as folhas de alface. Coloque uma folha de alface sobre a pasta de atum em cada uma das seis fatias de pão.
5. Cubra com as seis fatias restantes de pão integral, formando 6 sanduíches completos. Sirva imediatamente ou refrigere para consumir mais tarde.
