Sanduíche de Atum Natural: Receita Leve e Rápida
"Prepare um delicioso e saudável sanduíche natural de atum em minutos! Perfeito para um lanche leve ou refeição rápida. Fácil de fazer e nutritivo."
🛒 Ingredientes
- 8 fatias de pão integral
- 1 lata de atum sólido ou ralado em água ou óleo (escorrido)
- 3 colheres (sopa) de salsa e cebolinha frescas picadas
- 4 colheres (sopa) de maionese light
- 1/2 cebola pequena ralada finamente
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- 1 cenoura média ralada
🔥 Modo de Preparo
1. Em um recipiente médio, coloque o atum escorrido, a cebola ralada, a salsa e a cebolinha picadas, a maionese light, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
2. Misture bem todos os ingredientes com um garfo até obter um patê homogêneo e cremoso.
3. Pegue 4 fatias de pão integral e espalhe uma porção generosa do patê de atum sobre cada uma delas, cobrindo toda a superfície.
4. Polvilhe a cenoura média ralada uniformemente sobre o patê em cada uma das fatias de pão.
5. Cubra com as 4 fatias restantes de pão integral, formando os sanduíches.
6. Se desejar, embrulhe cada sanduíche individualmente em papel alumínio ou filme plástico para melhor conservação e para que os sabores se incorporem.
7. Leve à geladeira por, no mínimo, 2 horas antes de servir. Isso ajuda a firmar o sanduíche e a realçar o sabor.
