Sanduíche natural de atum
🛒 Ingredientes
- 2 latas de atum em conserva
- Maionese, o suficiente para virar uma pasta, 3 colheres de sopa aproximadamente
- Coentro ou cebolinha picada a gosto
- Repolho roxo cortado bem fininho
- 1/2 cebola picadinha
- Alface em tirinhas
- Tomate em rodelas
- 1 lata de milho
- Pão de forma
🔥 Modo de Preparo
Coloque o atum em um prato e amasse bem até que fique todo moído. Adicione a maionese aos poucos, 1 colher de cada vez, misturando para ver o ponto de pasta, não é legal exagerar na maionese para não ficar pesado. Adicione a cebola picadinha, a cebolinha ou coentro picado, a lata de milho e misture bem. Passe essa mistura de atum em uma fatia de pão de forma de modo proporcional em toda fatia. Salpique o alface cortado em tirinhas e um pouquinho de repolho roxo por cima. Coloque 1 rodela de tomate maduro e termine com outra fatia de pão de forma. Caso queira um sanduíche light, substitua a maionese normal por maionese light, pão de forma integral, atum em conserva light, assim você garante um delicioso sanduíche light e muito nutritivo. Esse sanduíche é ótimo para comer no lanche da tarde e principalmente em dias quentes, é muito saboroso e leve.
