Almôndegas de Soja com Ragu de Cenoura Fácil e Saboroso
"Prepare deliciosas almôndegas de soja caseiras com um saboroso ragu de cenoura. Uma receita vegetariana fácil e nutritiva para toda a família. Experimente!"
🛒 Ingredientes
Almôndegas
- 2 xícaras (chá) de soja em grãos
- 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 ovos grandes
- 1/2 cebola média ralada
- 1 xícara (chá) de ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, coentro)
- Sal a gosto
- Óleo de soja para fritar
Ragu de Cenoura
- 2 colheres (sopa) de óleo de soja
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho amassados
- 250 gramas de cenoura baby
- 300 gramas de tomates-cereja cortados ao meio
- Sal a gosto
🔥 Modo de Preparo
**Preparo das Almôndegas:**
1. Escolha e lave bem os grãos de soja sob água corrente.
2. Em uma tigela, coloque a soja e adicione 4 xícaras (chá) de água fria. Deixe de molho por 2 horas.
3. Escorra a água do demolho e transfira a soja para uma panela de pressão. Cubra com água, tampe a panela e leve ao fogo. Após o início da pressão, cozinhe por mais 40 minutos, ou até a soja ficar macia.
4. Retire a panela do fogo e coloque-a sob água corrente para liberar a pressão. Transfira a soja cozida para uma peneira e deixe escorrer todo o líquido.
5. Bata a soja escorrida no processador até obter uma pasta homogênea.
6. Em uma tigela grande, junte a pasta de soja, a farinha de trigo e o fermento em pó (ambos peneirados), o sal a gosto, os ovos, a cebola ralada e as ervas frescas picadas. Misture bem com as mãos até obter uma massa homogênea e maleável.
7. Com a massa, molde 26 almôndegas de tamanho uniforme.
8. Em uma frigideira grande, aqueça bem o óleo de soja para fritar. Frite as almôndegas em levas, por cerca de 8 minutos cada leva, ou até dourarem por completo.
9. Retire as almôndegas fritas com uma escumadeira e coloque-as sobre papel toalha para remover o excesso de gordura.
**Preparo do Ragu de Cenoura:**
1. Em uma panela separada, aqueça as 2 colheres (sopa) de óleo de soja.
2. Adicione a cebola picada e os dentes de alho amassados. Refogue, mexendo de vez em quando, até dourarem levemente.
3. Junte a cenoura baby e os tomates-cereja cortados ao meio. Tempere com sal a gosto.
4. Misture bem, tampe a panela e deixe cozinhar por 7 minutos, ou até a cenoura ficar al dente.
5. Sirva as almôndegas de soja imediatamente, acompanhadas do ragu de cenoura.