Entrando na cozinha...

Início / Categorias / Receitas Fit e Saudáveis
Receita do caderno

Almôndegas de Soja com Ragu de Cenoura Fácil e Saboroso

Prepare deliciosas almôndegas de soja caseiras com um saboroso ragu de cenoura. Uma receita vegetariana fácil e nutritiva para toda a família. Experimente!

Seja o primeiro a avaliar
Preparo1 h
Cozimento1 h 10 min
Rendimento5 porções
Ir para a receita ↓
Separe antes de começar

Ingredientes

0 de 14 separados
Almôndegas
Ragu de Cenoura
Vamos cozinhar

Modo de preparo

  1. **Preparo das Almôndegas:**
  2. Escolha e lave bem os grãos de soja sob água corrente.
  3. Em uma tigela, coloque a soja e adicione 4 xícaras (chá) de água fria. Deixe de molho por 2 horas.
  4. Escorra a água do demolho e transfira a soja para uma panela de pressão. Cubra com água, tampe a panela e leve ao fogo. Após o início da pressão, cozinhe por mais 40 minutos, ou até a soja ficar macia.
  5. Retire a panela do fogo e coloque-a sob água corrente para liberar a pressão. Transfira a soja cozida para uma peneira e deixe escorrer todo o líquido.
  6. Bata a soja escorrida no processador até obter uma pasta homogênea.
  7. Em uma tigela grande, junte a pasta de soja, a farinha de trigo e o fermento em pó (ambos peneirados), o sal a gosto, os ovos, a cebola ralada e as ervas frescas picadas. Misture bem com as mãos até obter uma massa homogênea e maleável.
  8. Com a massa, molde 26 almôndegas de tamanho uniforme.
  9. Em uma frigideira grande, aqueça bem o óleo de soja para fritar. Frite as almôndegas em levas, por cerca de 8 minutos cada leva, ou até dourarem por completo.
  10. Retire as almôndegas fritas com uma escumadeira e coloque-as sobre papel toalha para remover o excesso de gordura.
  11. **Preparo do Ragu de Cenoura:**
  12. Em uma panela separada, aqueça as 2 colheres (sopa) de óleo de soja.
  13. Adicione a cebola picada e os dentes de alho amassados. Refogue, mexendo de vez em quando, até dourarem levemente.
  14. Junte a cenoura baby e os tomates-cereja cortados ao meio. Tempere com sal a gosto.
  15. Misture bem, tampe a panela e deixe cozinhar por 7 minutos, ou até a cenoura ficar al dente.
  16. Sirva as almôndegas de soja imediatamente, acompanhadas do ragu de cenoura.

Como ficou a sua receita?

Avalie de 1 a 5 estrelas.

0 / 5
0 votos

Você pode mudar de ideia a qualquer momento pelo rodapé.

As permissões da plataforma Google também serão respeitadas.