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Almôndegas de Soja com Ragu de Cenoura Fácil e Saboroso

"Prepare deliciosas almôndegas de soja caseiras com um saboroso ragu de cenoura. Uma receita vegetariana fácil e nutritiva para toda a família. Experimente!"

🔪 Preparo 60 min
🔥 Cozimento 70 min
🥘 Rendimento 5 porções
Calorias 1500 kcal
👨‍🍳 Enviado por Juliana Alves
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4.5 / 5
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🛒 Ingredientes

Almôndegas

  • 2 xícaras (chá) de soja em grãos
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 2 ovos grandes
  • 1/2 cebola média ralada
  • 1 xícara (chá) de ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, coentro)
  • Sal a gosto
  • Óleo de soja para fritar

Ragu de Cenoura

  • 2 colheres (sopa) de óleo de soja
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 250 gramas de cenoura baby
  • 300 gramas de tomates-cereja cortados ao meio
  • Sal a gosto

🔥 Modo de Preparo

**Preparo das Almôndegas:**

1. Escolha e lave bem os grãos de soja sob água corrente.

2. Em uma tigela, coloque a soja e adicione 4 xícaras (chá) de água fria. Deixe de molho por 2 horas.

3. Escorra a água do demolho e transfira a soja para uma panela de pressão. Cubra com água, tampe a panela e leve ao fogo. Após o início da pressão, cozinhe por mais 40 minutos, ou até a soja ficar macia.

4. Retire a panela do fogo e coloque-a sob água corrente para liberar a pressão. Transfira a soja cozida para uma peneira e deixe escorrer todo o líquido.

5. Bata a soja escorrida no processador até obter uma pasta homogênea.

6. Em uma tigela grande, junte a pasta de soja, a farinha de trigo e o fermento em pó (ambos peneirados), o sal a gosto, os ovos, a cebola ralada e as ervas frescas picadas. Misture bem com as mãos até obter uma massa homogênea e maleável.

7. Com a massa, molde 26 almôndegas de tamanho uniforme.

8. Em uma frigideira grande, aqueça bem o óleo de soja para fritar. Frite as almôndegas em levas, por cerca de 8 minutos cada leva, ou até dourarem por completo.

9. Retire as almôndegas fritas com uma escumadeira e coloque-as sobre papel toalha para remover o excesso de gordura.

**Preparo do Ragu de Cenoura:**

1. Em uma panela separada, aqueça as 2 colheres (sopa) de óleo de soja.

2. Adicione a cebola picada e os dentes de alho amassados. Refogue, mexendo de vez em quando, até dourarem levemente.

3. Junte a cenoura baby e os tomates-cereja cortados ao meio. Tempere com sal a gosto.

4. Misture bem, tampe a panela e deixe cozinhar por 7 minutos, ou até a cenoura ficar al dente.

5. Sirva as almôndegas de soja imediatamente, acompanhadas do ragu de cenoura.

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