Receita do caderno

Arroz integral ao molho de atum

Ingredientes: Arroz integral pré-cozido na quantidade necessária para o consumo 1 lata de atum light1 tomate Couve-flor Cebola Alho Cenoura Azeite

PreparoA conferir

CozimentoA conferir

RendimentoRendimento a conferir

Vamos cozinhar

Modo de preparo

Aqueça o azeite de oliva, refogue o alho e a cebola com sal a gosto. Acrescente a couve e refogue mais um pouco. Acrescente a cenoura ralada, o tomate e o atum. Misture bem os ingredientes e acrescente o arroz integral pré-cozido, com mas um pouco de água, para que cozinhe completamente. Sirva quente.

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