Ensopado de soja com quiabo e tomate
🛒 Ingredientes
- 1 e 1/2 xícaras de chá de soja
- 400 gramas de quiabos médios limpos
- 4 tomates médios sem pele e sem sementes picados
- 1 cebola média picada em pedaços pequenos
- 4 colheres de sopa de salsinha picada
- 4 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 litro de caldo de legumes
- sal a gosto
🔥 Modo de Preparo
Lave a soja e deixe de molho de um dia para outro em uma tigela com 1 litro de água. No dia seguinte, escorra a água e cozinhe a soja numa panela de pressão com 1 litro de água por 40 minutos, ou até a soja ficar al dente. Retire do fogo, elimine a pressão e abra a panela. Escorra a água e reserve a soja. Aqueça numa panela a metade do azeite de oliva e frite o quiabo, salteando de vez em quando, até ficar al dente. Retire do fogo e reserve. Na mesma panela, refogue a cebola no azeite restante até ficar macia. Junte o tomate e depois de 3 minutos, adicione a soja, a salsinha, o caldo de legumes e o sal. Cozinhe por mais 10 minutos, ou até a soja ficar macia. Acerte o sal, se necessário, retire do fogo, misture o quiabo e sirva em seguida.
