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Receita do caderno

Estrogonofe

Estrogonofe de proteína de soja e cogumelos com creme de tofu e curry. Preparo de 25 minutos, incluindo 15 minutos de hidratação; parte do trabalho ocorre durante essa espera.

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Preparo25 min
Cozimento20 min
Rendimento4 porções com acompanhamentos
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Ingredientes

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Modo de preparo

  1. Em uma tigela resistente ao calor, cubra a proteína de soja com os 500 ml de água fervente. Deixe hidratar por 15 minutos ou pelo tempo indicado na embalagem, escorra e esprema com uma colher em uma peneira.
  2. No liquidificador, bata o tofu, os 150 ml de água, o suco de limão e 1 colher de sopa de azeite por 1 a 2 minutos, até formar um creme liso.
  3. Em uma panela larga, aqueça as 2 colheres de sopa de azeite em fogo médio e refogue a cebola por 4 minutos, até ficar translúcida.
  4. Acrescente a soja hidratada e os cogumelos. Refogue por cerca de 7 minutos, mexendo até os cogumelos amaciarem e a maior parte da água liberada evaporar.
  5. Adicione o curry, o sal e o molho de tomate. Misture e cozinhe em fervura branda por 5 minutos.
  6. Incorpore o creme de tofu e aqueça em fogo baixo por 4 minutos, mexendo até ficar uniforme e quente. Ajuste o sal e sirva com o arroz já cozido e a batata palha.

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