Gratinado de Legumes com Tofu Defumado
🛒 Ingredientes
- 240 gramas de tofu defumado
- 2 colheres de sopa de óleo (milho, soja, gergelim, girassol)
- 1 pitada de pimenta do reino branca
- 1 colher de chá de salsinha picada
- 1 colher de chá de páprica doce
- 500 gramas de batata bolinha
- Abobrinha italiana (opcional)
- Tomate cereja (opcional)
- 1 maço de brócolis
- 3 pitadas de sal
- 1 cebola grande
🔥 Modo de Preparo
Lave bem a batata e cozinhe-a com a casca por 10 minutos (pode ser no vapor ou na água). Lave o brócolis, corte em pedaços e cozinhe por 5 minutos. Corte a cebola em pedaços grandes. Corte o Tofu defumado em cubinhos. Aqueça o óleo na frigideira e junte a cebola e o tofu defumado. Refogue em fogo alto por 2 minutos, mexendo de vez em quando. Junte a batata e os temperos, baixe o fogo e deixe refogar por 15 a 20 minutos, ou até a batata ficar dourada. Junte o brócolis e deixe refogar por mais 5 minutos. Sirva com tomate cereja ou uma salada de pimentão vermelho. Depois de cozinhar a batata, escorra bem e permita que a água restante evapore. Para que o brócolis fique bem verde é preciso que ele entre por completo na água. Cozido no vapor ele perde a coloração. Por isto use de dois a três litros de água para um maço e só coloque o brócolis quando a água estiver fervendo. Prefira produtos orgânicos.
Rendimento: 4 porções
