Entrando na cozinha...

Início / Categorias / Receitas Fit e Saudáveis
Receita do caderno

Molho de brócolis picante

Ingredientes: 400 gramas de buquê de brócolis limpos 6 colher sopa de iogurte natural desnatado 2 colher sopa de caldo de carne 1/2 colher chá de molho de...

Seja o primeiro a avaliar
PreparoA conferir
CozimentoA conferir
RendimentoRendimento a conferir
Ir para a receita ↓
Separe antes de começar

Ingredientes

0 de 6 separados
Vamos cozinhar

Modo de preparo

  1. Desmanchar os maços de brócolis em vários buquês e cortar as partes mais grossas dos
  2. talos de cada buquê (esses talos podem ser utilizados para fazer uma sopa); separar a
  3. parte mais delicada. Levar uma panela com água para ferver, acrescentar os pedaços de
  4. brócolis num escorredor ou peneira, que se encaixe perfeitamente na panela com água,
  5. colocar a peneira sobre a panela e fechar com uma tampa. Este processo possibilita o
  6. cozimento de legumes através do vapor. Deixar os brócolis cozinharem por cerca de 5
  7. minutos ou até ficarem macios ao espetar um garfo não deixar ficar muito mole. Retirar a
  8. peneira, com os brócolis, do fogo e colocar num prato com água e gelo para interromper a
  9. cocção, quando esfriarem, escorrer a água. Aquecer o caldo de galinha e adicionar o
  10. alho e a pimenta, cozinhar por 2 a 3 minutos. Acrescentar os brócolis e misturar bem,
  11. colocar o iogurte e temperar com sal e pimenta do reino. Servir quente com massa de sua
  12. preferência.

Como ficou a sua receita?

Avalie de 1 a 5 estrelas.

0 / 5
0 votos

Você pode mudar de ideia a qualquer momento pelo rodapé.

As permissões da plataforma Google também serão respeitadas.