Receita do caderno
Quiche de fibras
Ingredientes: Massa: 1 e 1/2 xícara chá de farinha de trigo integral 100 gramas de margarina light Recheio: 1/2 xícara chá de leite desnatado 2 colher chá de...
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CozimentoA conferir
RendimentoRendimento a conferir
Ingredientes
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Modo de preparo
- Misturar a margarina com a farinha de trigo integral até formar uma massa firme que
- desgrude das mãos e deixar descansar 20 minutos. Abrir a massa bem fina e forrar o fundo
- e os lados de uma forma de abrir média. Reservar.
- Recheio:
- Dourar a cebola e o alho-poró no azeite e quando murchar, adicionar o milho. Temperar com
- sal e deixar amornar. Colocar sobre a massa de torta crua.
- Bater o restante dos ingredientes no liqüidificador e colocar sobre o recheio. Assar em
- forno médio até dourar.
