Quiche light

Name: Quiche light
Ingredients: Massa:; 2 colher de trigo branco; 3 colher de azeite; 1/2 xícara trigo integral; 1 xícara de aveia; 1 clara de ovo; Sal; Recheio 1:; Frango desfiado; Recheio 2:; 3 colher de creme de leite; 1 xícara de ricota; 1 maço pequeno de espinafre cozido; 1/2 copo de leite; Sal; Recheio 3:; 1 tomate sem pele nem sementes fatiado; 1 cebola fatiada

Ingredientes: Massa: 2 colher de trigo branco 3 colher de azeite 1/2 xícara trigo integral 1 xícara de aveia 1 clara de ovo Sal Recheio 1: Frango desfiado...

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PreparoA conferir

CozimentoA conferir

RendimentoRendimento a conferir

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Vamos cozinhar

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes da massa e forrar um refratário no fundo e na lateral e
cobrir com o frango desfiado. Bater no liquidificador todos os ingredientes do recheio 2 e
cobrir o frango, colocando por cima o tomate e a cebola. Levar para assar por 30 minutos e
forno preaquecido.