Salada colorida light
🛒 Ingredientes
- 1 pé pequeno de alface americana limpa
- 1/2 maço pequeno de rúcula limpa
- 2 rabanetes médios em fatias finas
- 1 bulbo pequeno de erva-doce picado
- 6 ovos de codorna cozidos
- Molho de morango com gergelim:
- 8 morangos médios picados
- 1 colher de sopa de sementes de gergelim
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 pimenta dedo-de-moça picada
- sal a gosto
🔥 Modo de Preparo
Distribua as folhas de alface em uma saladeira. Por cima, disponha as folhas de rúcula,
as fatias de rabanete, a erva-doce e os ovos de codorna, cortados ao meio. Sirva com o
molho de morango com gergelim torrado. Coloque no liquidificador 1 colher de sopa de
azeite de oliva, 8 morangos médios picados, sal a gosto e 1/2 pimenta-dedo-de-moça picada
e bata por 1 minuto, ou até ficar homogêneo. Reserve. Aqueça em uma panela 1 colher de
(sopa) de azeite de oliva, junte 1 colher de sopa de sementes de gergelim e deixe
torrar. Retire e reserve. Na mesma panela, coloque 1/2 xícara de chá de cebola ralada,
1 colher de chá de açúcar e 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico. Leve ao fogo
e deixe por 10 minutos, ou até ferver. Em seguida, despeje os morangos batidos, reduza o
fogo e cozinhe por mais 5 minutos. Por último, adicione o gergelim torrado e misture bem.
Sirva a salada com 1 colher de sopa do molho quente ou frio. Acompanhe com 1 copo de
suco de laranja e 1/2 pão francês (incluído no total de calorias).
